В какое время лучше всего вставать с утра выяснили медики и ученые

Привычка рано вставать действительно может сделать вас активнее и здоровее. Каждый человек предпочитает свой собственный график сна и бодрствования, который соответствует его биологическим ритмам и потребностям.

Медики настаивают на необходимости спать не менее 7-9 часов ночью, поскольку это важно для общего здоровья и благополучия. Однако существуют определенные биоритмы, которые играют ключевую роль в настроении, физическом состоянии и уровне энергии, независимо от того, являетесь ли вы «жаворонком» или «совой».

Когда нужно вставать утром, чтобы прекрасно себя чувствовать, рассказал врач Юрий Габорец в Instagram. По его словам, важно спать ночью минимум 7 часов, но оптимально вставать в 6 часов утра.