Упражнения для лимфотока: практика поддержки иммунной системы

25 апреля 2021 г. Почему эти упражнения полезны для лимфатической системы? Переворачивание тела поддерживает лимфатический поток в конечностях и туловище, который работает против силы тяжести.

Упражнения с диафрагмальным дыханием и дыхательная гимнастика позволяют усилить влияние на лимфатические сосуды, так как диафрагма работает подобно насосу для более глубоких сосудов.

Эти упражнения выполняются в определенном порядке, что дает поддерживать лимфодренаж, начиная с области груди, продвигаясь вниз к конечностям и возвращаясь назад. Домашняя практика для поддержки лимфатической системы Диафрагмальное дыхание И.П. – лежа на спине, руки лежат на животе. Выполняем вдох и чувствуем, как живот увеличивается в объеме и прижимается к рукам. На