25.04.2021 - 13:58 / telegraf.com.ua

Марина Боржемская рассказала, как сделать подтянутые и рельефные руки - упражнения - ТЕЛЕГРАФ

Известный фитнес-тренер Марина Боржемская, которая недавно поделилась списком понравившихся сериалов и фильмов, рассказала, какие упражнения помогут сделать руки рельефными и подтянутыми, чтобы не стесняться оголять плечи, гордо носить майки и безрукавки.

Замечательным комплексом для рук тренер поделилась на своей личной странице в Инстаграме. "Главное - нагружать мышцы нужно регулярно.

Конечно, не 7 дней в неделю проводить в спортзале в обнимку с гантелями. Достаточно 2-3 тренировок с отягощением. Но в остальные дни рукам нужно обеспечить функциональную нагрузку: серия отжиманий, ежедневная планка, поиграть с ребенком в мяч", - написала Боржемская в новом посте в соцсети.

технологии упражнения Марина Боржемская

Читать на telegraf.com.ua

Все новости от telegraf.com.ua

Об этом же в других СМИ

Марина Федункив рассказала о своем секрете молодости runews24.ru / 3 года назад

Марина Боржемская дала несколько советов, которые помогут не набирать вес после похудения - ТЕЛЕГРАФ telegraf.com.ua / 3 года назад

Марина Боржемская рассказала, что нужно, чтобы быстро и качественно похудеть - ТЕЛЕГРАФ telegraf.com.ua / 3 года назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают