Высокое содержание омега-3 в грецких орехах влияет на риск развития сердечных заболеваний. Употребление этого вида ореха стимулирует когнитивные функции и положительно влияет на кожу.
Лосось также богат омега-3 кислотами, поэтому его употребление защищает от нарушения сердечного ритма и проблем с памятью. Об этом информирует турецкое издание Milliyet.
Антиоксиданты, в большом количестве содержащиеся в чернике и шпинате, также помогают сохранить молодость, защищая от различных болезней, связанных со старением.
Читать на newinform.com