Ученые составили список рекомендаций людям, которые собираются похудеть, но в силу каких-либо причин не могут приступить к физическим упражнениям, сообщает Food News.
В первую очередь таким людям необходимо добавить в рацион блюда, богатые белком. Они позволяют наиболее эффективно избавляться от лишнего жира.
Это мясо птицы, бобовые (нут, фасоль горох), орехи, семена, тофу и свежую рыбу (лосось, тунец). Важно отказаться от сладких напитков, в том числе энергетиков.
Читать на mk.ru