Ученые определили четыре «суперпитательных» продукта, необходимых для поддержания работы сердечно-сосудистой системы. Речь идет о цельнозерновых, яйцах, орехах и рыбе.
Клетчатка нужна человеку по утрам, чтобы «пробудить» кишечник, а также сохранить низкий уровень холестерина и сахара. Белки помогают организму бороться с инфекциями и укрепляют мышцы.
Врачи ранее рекомендовали включить в рацион зелень, орехи, бурый рис, овощи, бобовые, фрукты и ягоды. Это необходимо для сохранения здоровья и долголетия.
Читать на inforeactor.ru