Ученые дали простые советы для стимуляции выработки гормонов счастья

Гормоны счастья особенно актуальны в зимнее время. Как помочь организму их выработать, рассказали ученые.В число так называемых гормонов счастья входят дофамин, окситоцин, серотонин и эндорфины.

С их помощью легче справляться с повседневным стрессом и противостоять унынию и депрессии. "Хорошая сторона состоит в том, что есть действия, которые вы можете выполнить самостоятельно для выработки этих гормонов счастья и, возможно, почувствовать себя более счастливыми, чем чувствуете сейчас", – подчеркнули эксперты издания Times Now.

Для выработки дофамина, который называют "химическим веществом вознаграждения", достаточно съесть что-нибудь вкусное или отправиться на сеанс массажа.Гормон любви окситоцин вырабатывается в моменты выражения чувств.