Тренер рассказывает, что чаще всего мешает накачать ягодицы
Приседаете каждый день, но ягодицы не меняются? Фитнес-тренер Сергей Горбатко рассказал о пяти факторах, которые могут мешать прокачке ягодичных мышц.Ягодица состоит из трех мышц — большая, средняя, малая.
Большее количество объема и площади приходится именно на большую ягодичную мышцу, и тут важно, чтобы на тренировках ей уделялось должное внимание (чтобы вы не акцентировались только на малой и средней ягодичной мышцах).
Сконцентрируетесь на многосуставных движениях (выпады, зашагивания, наклоны со штангой или гантелями) — все они вовлекают в работу большую ягодичную мышцу.Ягодичные мышцы вовлекаются в работу не сразу.
Читать на news.tut.byОб этом же в других СМИ
Анри покинул пост главного тренера Монреаль Импакт по семейным причинам sportarena.com / 3 года назад
Тренер называет типичные ошибки, которые многие допускают, пытаясь накачать ноги news.tut.by / 3 года назад
Тренер Томи Ламса продлил контракт с «Салаватом Юлаевым» realnoevremya.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.