Терапевт назвала минимальное количество шагов в день для поддержания хорошего здоровья
Этот показатель составляет 10 тысяч. За неделю желательно делать 70 тысяч шагов. Терапевт и кардиолог Лидия Ионова в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» отметила, что активные передвижения позволят людям почувствовать себя бодрее после зимы. «Ходьба — это основа нашей жизнедеятельности, потому что человек не создан для сидения за письменным столом.
Изначально тело приспособлено к тому, чтобы ходить, двигаться и быть физически активным. Поэтому 10 тысяч шагов в день — это тот минимум физической активности, который важен для каждого человека.
Бывает, удобнее измерять в неделю. 70 тысяч шагов в неделю — это отличная цель, чтобы чувствовать себя пободрее после зимы».
Читать на govoritmoskva.ruОб этом же в других СМИ
Сколько чашек кофе в день без ущерба для здоровья разрешают пить врачи vologda-poisk.ru / 3 года назад
Диетолог назвала норму кофе в день ria.ru / 3 года назад
Названы минимальные цены на туры в Грецию на майские праздники m24.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.