Терапевт Асанов рекомендовал россиянам антиковидное меню

Безусловно, лучшим вариантом для укрепления защиты организма станут прогулки на свежем воздухе и закалка, но важно и правильно питаться.Врач-терапевт Видновской районной клинической больницы Тимур Асанов составил «антиковидное меню», которое, по его словам, поможет укрепить иммунитет и избежать заражения омикрон-штаммом.Безусловно, лучшим вариантом для укрепления защиты организма станут прогулки на свежем воздухе и закалка, но также нужно правильно питаться.«Для укрепления иммунитета нужно больше времени проводить на свежем воздухе, гулять, закаляться.

Так проще пережить любой карантин. Но что же делать, если условия другие? Загляните в холодильник», – рассказал «Общественной службе новостей» Тимур Асанов.Воспалительную реакцию в лёгких помогут уменьшить рыба, печень, говядина и яйца.Врач также советует есть орехи, миндаль и тыквенные семечки, которые богаты необходимыми для организма жирными кислотами.Пользу принесёт добавление в рацион кисломолочных продуктов, пробиотики в них активизируют защитные функции организма.Усиливают иммунитет имбирь, чеснок, картофель со специями и другими овощами, а также ягоды.Асанов настоятельно рекомендует пить много воды.

Полезен чай с бергамотом и виноград.Терапевт также советует исключить из своего меню алкоголь, колбасу, кофе и шоколад.«А вот на период заболевания следует исключить из рациона колбасу, кофе, шоколад.