Спорт и долголетие: как частота тренировок влияет на ваше здоровье
Те, кто тренируется 1-2 раза в неделю, получают почти такие же преимущества, как и при регулярных занятиях. Регулярная физическая активность – ключ к долгой и здоровой жизни, и новое исследование подчеркивает, что не обязательно тренироваться каждый день, чтобы ощутить её положительные эффекты.
Европейские ученые, исследовав почти 90 тысяч человек, пришли к выводу, что те, кто занимается спортом 1-2 раза в неделю, получают практически такие же преимущества, как и те, кто распределяет тренировки более равномерно.
Об этом пишет "Medical News Today". Исследование, проведенное в Великобритании с использованием акселерометров, показало, что активные группы (те, кто тренируется более 150 минут в неделю, но не ежедневно) и регулярно активные участники имеют схожие показатели здоровья.
Читать на cursorinfo.co.il