Чтобы получить заряд бодрости после качественного и продолжительного сна, нельзя спать на ярком свете. К такому выводу давно пришли онейрологи, изучающие сновидения и поведение организма человека во время сна.
Именно на свет реагирует организм, регулируя выброс в кровь гармона, отвечающего за фазы сна и пробуждение – мелатонина, сообщает издание .
За долгие годы организм человека приучился сокращать выработку этого вещества на рассвете, после чего спящий пробуждается. Но ко всему можно привыкнуть – если вам необходимо спать днем или на свету, то организм можно ввести в заблуждение, включая ночью светильник.
Читать на politexpert.net