/ lenta.ru
Сомнолог рассказал о способе обмануть бессонницу
В случае бессонницы человек может обмануть свой организм, чтобы не дать развиться патологическим проблемам со сном. Об этом рассказал президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов, сообщает «Вечерняя Москва».По его словам, если не получается заснуть в течение 15 минут, то лучше не оставаться в постели, так как сама постель начнет ассоциироваться с бессонницей.
При этом если намеренно пытаться уснуть, то этот процесс будет занимать в три раза больше времени.Если уснуть в течение нескольких недель мешает пережитый стресс, то есть вероятность, что сформируется условный рефлекс и страх.
В таком случае со временем нервное напряжение пройдет, но останется переживание о возможной бессоннице. «Человек будет подходить к постели и думать
Читать на lenta.ruОб этом же в других СМИ
Врач-сомнолог рассказала о правилах эффективного подъема по будильнику nation-news.ru / 3 года назад
Сомнолог рассказала, сколько будильников нужно заводить для пробуждения vm.ru / 3 года назад
Сомнолог рассказала, как высыпаться без таблеток mir24.tv / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.