Врач-сомнолог рассказала о правилах эффективного подъема по будильнику
Привычка постоянно переставлять сигнал будильника на пять минут может сыграть с человеком злую шутку. Подробнее об этом рассказала врач-сомнолог София Черкасова.Если человек переставляет будильник на пять минут в течение часа, это не дает ему возможность "доспать", а ведет к бессоннице, пояснила специалист в эфире .По ее словам, организм в этом случае получает "пересып", что приведет к ночной бессоннице.
Кроме того, возрастает риск проспать последний сигнал будильника. Человек может привыкнуть к звуку и перестать на него реагировать, предупреждает врач.Чтобы вставать по будильнику максимально эффективно, достаточно двух сигналов, установленных в интервале от пяти до 15 минут.
Читать на nation-news.ruОб этом же в других СМИ
Сомнолог дала совет, как побороть бессонницу во время белых ночей vm.ru / 3 года назад
В Минздраве рассказали об эффективности трех российских вакцин от COVID-19 profile.ru / 3 года назад
Минздрав рассказал об эффективности трех российских вакцин bfm.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.