Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Сомнолог рассказал о проблеме бессонницы после коронавируса
Президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов рассказал, сколько часов нужно спать в сутки и можно ли отдыхать днем.
По его словам, в норме от 7 до 9 часов в день человеку в реальности нужно от 4 до 12 часов сна. Специалист рассказал о простом способе проверки хорошего сна: если в течение дня человеку не хочется спать, значит он высыпается.
При этом днем спать доктор медицинских наук не советует. Он также рассказал о причинах расстройства сна, порекомендовав не лежать в постеле, если не получается заснуть в течение 15 минут.
Читать на rosbalt.ruОб этом же в других СМИ
Сомнолог рассказала о смертельности опасности недосыпа и бессонницы inforeactor.ru / 3 года назад
Сомнологи рассказали, как наладить здоровый сон vm.ru / 3 года назад
Бессонница оказалась еще одним последствием коронавируса polit.info / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.