/ rg.ru
Сомнолог рассказал, как осенью привести в норму биологические часы
С сокращением осенью светового дня многие люди начинают испытывать дискомфорт и начинают жаловаться, что не высыпаются, ничего не успевают и чувствуют себя психологически разбитыми.
Сомнологи считают, что для бодрости необходимо скорректировать циркадный ритм, то есть биологические часы.По мнению медиков, люди делятся на короткоспящих, которым хватает четырех часов сна, и долгоспящих, которым недостаточно и восьми часов."Когда мы говорим про осень, то с учетом того, что солнца становится меньше, человеку, конечно же, необходимо дополнительное время сна.
Например, можно добавлять один час. Его можно добирать в дневном сне или же ложиться пораньше", - заявил изданию aif.ru кандидат психологических наук, сомнолог Алексей Мелехин.При этом
Читать на rg.ruОб этом же в других СМИ
В мэрии Казани рассказали, как проходит осенний призыв realnoevremya.ru / 3 года назад
Врачи рассказали, как похудеть осенью: меню на сезон golos.ua / 3 года назад
Сомнолог рассказал, как правильно просыпаться без вреда для здоровья rosbalt.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.