/ mkset.ru
Сомнолог рассказал, как наладить сон при стрессе
В период стресса специалисты рекомендуют ограничивать поток информации за полчаса до отхода ко сну. Для того, чтобы сохранить качество сна, нужно ограничить получаемую информацию, независимо от ее сути.
Сомнолог Павел Кудинов в беседе с журналистами News.ru рассказал, что у подавляющего большинства россиян гигиена сна нарушена изначально.
Чтобы избавиться от влияния стресса, им нужно просыпаться в одно и то же время. Этот лайфхак поможет всегда ощущать желание уснуть в одно и то же время. «Всегда — это значит, что и в выходные дни, и в праздники, и в отпуск вставать в одно и то же время и стараться спать не больше восьми часов», — объяснил Кудинов.
Читать на mkset.ruОб этом же в других СМИ
Мозг должен отвлечься, чтобы помочь себе заснуть. Рекомендации врача-сомнолога newsgomel.by / 2 года назад
Защитник "Спартака" Рассказов пропустит матч с "Нижним Новгородом" из-за микроповреждения sport.ru / 2 года назад
Врач-сомнолог перечислил самые опасные мифы и заблуждения о сне rg.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.