В связи с частыми стрессами многие люди испытывают бессонницу. Сомнолог Александр Калинкин перечислил способы борьбы с данной проблемой.
Изображение взято с: pxhere.com Для улучшения сна Александр Калинкин рекомендует прибегнуть к физической нагрузке, которая не должна быть интенсивной.
Упражнения не нужно выполнять непосредственно перед тем, как ложиться в кровать, в противном случае можно только ухудшить положение дел.
Читать на actualnews.org