Сомнолог Калинкин - главные новости

Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Александр Калинкин, руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова, рассказал в беседе с RT о влиянии новогодних праздников на режим сна.«Новогодние праздники достаточно длительные, и это период времени, когда у многих сбивается режим.

По словам руководителя Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александра Калинкина, снизить ущерб для организма способны помочь специальные световые будильники, сообщает радио Sputnik.

Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин рассказал, что сокращение времени сна может быть опасно для здоровья.Недостаток сна может стать пусковым механизмом для развития различных заболеваний, сказал он в беседе с радио Sputnik.«Сокращение сна буквально на один час от нормы, которая для большинства людей составляет от семи до девяти часов, влечёт за собой изменение самочувствия, снижение качества жизни, появление сонливости, нарушение социальной активности, прокрастинацию.

Многие люди подвергают свой организм сильному стрессу, когда их пробуждение происходит слишком резко. Чтобы не нарушать процесс сна, сомнолог Александр Калинкин посоветовал заменить звуковые будильники на световые.

В связи с частыми стрессами многие люди испытывают бессонницу. Сомнолог Александр Калинкин перечислил способы борьбы с данной проблемой.