Сочетания продуктов, помогающие быстрее похудеть, раскрыли диетологи

Специалисты в области здорового питания рассказали, какие продукты нужно сочетать в своем рационе, чтобы быстро избавиться от лишнего веса, передает «Лента.ру» со ссылкой на Eat This, Not That!.

По словам диетолога Кайли Иванир, сочетающие клетчатку и белок перекусы приводят к снижению веса. Так, и белок, и клетчатка способствуют уменьшению уровня гормона голода и нормализации сахара в крови, в связи с чем ощущение сытости сохраняется дольше. «Баланс сахара в крови и поддержание низкого уровня инсулина между приемами пищи позволяют организму сжигать жир», – поделилась эксперт.

Джинан Банна советует для перекуса сочетание нарезанного замороженного банана с арахисовым маслом. Другим продлевающим ощущение сытости перекусом диетолог назвала сыр и цельнозерновые крекеры – лучше всего съедать не более пяти крекеров.