Физическая активность может помочь не только похудеть, но и поддерживать себя в форме без дополнительных усилий и ограничений.
Ежедневная физическая активность оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, укрепляет иммунитет и улучшает настроение.
Самый простой и доступный способ поддерживать активность — это ходьба. Существует распространенное мнение, что для поддержания здоровья нужно проходить 10 000 шагов в день.
Читать на cursorinfo.co.il