Сколько раз в день нужно есть, чтобы быть здоровым, рассказал специалист
Режим питания важен не менее, чем то, что именно вы едите. Наверное, каждый задумывался о том, как часто нужно питаться. При выборе частоты приемов пищи важно учитывать наличие заболеваний и другие особенности организма.
Об этом сообщает Instagram-страница диетолога Юлии Коваль. Как часто нужно есть Каждый человек уникален: у каждого свои предпочтения, образ жизни, уровень физической активности и, конечно, возможные заболевания, которые следует учитывать.
Помимо регулярности и частоты питания, важно учитывать распределение суточного потребления энергии и синхронизацию приемов пищи с циркадными ритмами. "Недавние исследования показали, что частое питание (шесть раз в день) может значительно повысить риск заболеваний по сравнению с менее частыми приемами пищи", — говорится в сообщении.
Читать на cursorinfo.co.il