Сколько нужно спать осенью?
Нормальный сон взрослого человека должен длиться от семи до восьми часов. Если вы чувствуете себя более сонным осенью и более бодрым летом, значит, ваш циркадный ритм, который регулирует биологические часы, поддерживается воздействием света.
Поэтому осенью и зимой, особенно в северных широтах, где световой день короток, привычных семи часов сна некоторым людям может быть недостаточно. Сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя бодрым? «Говорить о том, что есть некоторое среднее значение, нельзя.
Его нет. Все довольно индивидуально и вариативно. Все зависит от того, какой образ жизни человек ведет. Если мы говорим о жителях мегаполисов, то средняя продолжительность сна должна быть семь-восемь часов.
Читать на news.mail.ruОб этом же в других СМИ
Диетолог рассказала сколько нужно пить жидкости, чтобы похудеть golos.ua / 3 года назад
Сколько нужно лет, чтобы добиться успеха в сфере грузовых перевозок avtovzglyad.ru / 3 года назад
Кардиолог рассказал, сколько нужно ходить в день для здоровья сердца rg.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.