Клетчатка положительно влияет на процесс пищеварения, сообщает врач. Поэтому в рационе обязательно необходимы богатые пищевыми волокнами продукты, заявила Смирнова в своем Instagram.
Она подчеркнула, что клетчатка имеет два типа. Растворимая снижает уровень холестерина и сахара, а также помогает при желудочных расстройствах.
Нерастворимая улучшает сокращения кишечника. Ее свойства полезны для организма при похудении, она медленно усваивается. Для того, чтобы увеличить количество потребления клетчатки, Смирнова рекомендует воспользоваться правилом "здоровой тарелки".
Читать на inforeactor.ru