Россиянам объяснили, как вернуться к привычному режиму после праздников
Нарушение режима сна во время новогодних каникул обычно приводит к сбою биоритмов и уменьшает работоспособность. Невролог-сомнолог Елена Царева рассказала, как восстановить привычный режим.
По ее мнению, начинать надо с зафиксированного времени подъема. Царева объяснила, что нужно встать в то же время, что и обычно, сразу же после празднования Нового года.
Кроме того, дефицит сна можно восполнить днем или же накопить сонливость, что поможет раньше уснуть ночью. Специалист отметила, что на каждый час смещения биоритма приходится сутки адаптации, сообщает «РБК«.
Читать на profile.ruОб этом же в других СМИ
Россиянам рассказали, как настроиться на рабочий лад после праздников nation-news.ru / 3 года назад
Артисты дали советы россиянам, как вернуться к работе после праздников ren.tv / 3 года назад
Россиянам объяснили наиболее верный способ накопления средств riafan.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.