Исследования показали, что некоторые продукты являются лучшими источниками железа для организма. Об этом пишет "zdorovia". Морепродукты.
Мидии, устрицы, рапаны и другие моллюски богаты железом, а также содержат легкоусвояемые белки и различные витамины. 100 грамм моллюсков содержат около 20% суточной нормы железа.
Однако необходимо учитывать, что морепродукты могут быть довольно дорогими. Печень. Говяжья печень, мозги, сердце, почки и желудок содержат большое количество железа и других важных элементов, таких как селен, медь, холин и белки.
Читать на ukrainianwall.com