Разрушить метаболизм после 40 могут 4 пагубные привычки при завтраках — эксперты

Эти распространенные ошибки при завтраках следует избегать после 40 лет. С возрастом метаболизм, процесс преобразования пищи и напитков в энергию, естественным образом замедляется.

Осознанный выбор рациона питания очень важен, особенно во время завтрака. Некоторые привычки, связанные с завтраком, могут негативно повлиять на метаболизм, что приведет к нестабильному уровню сахара в крови, снижению энергии и вялому обмену веществ.

Дана Эллис Ханнес (Dana Ellis Hunnes), PhD, MPH, RD, Триста Бест (Trista Best), MPH, RD, LD, и Эмили Тиллс (Emily Tills), дипломированный диетолог, выделяют в статье She Finds четыре ошибки, которых следует избегать после 40 лет: пропуск завтрака, употребление выпечки с сахаром, чрезмерное ограничение калорий и недостаточное количество воды. Пропуск завтрака может вызвать падение уровня сахара в крови, что приводит к состоянию энергосбережения, когда организм сжигает меньше калорий.