Витамин В12 – это водорастворимый витамин, который присутствует в продуктах животного происхождения, таких как красное мясо, домашняя птица, яйца, рыба.
А вот дефицит этого вещества способен вызвать широкий спектр симптомов, влияющих на психическое и физическое здоровье человека.
Например, одним из ранних признаков дефицита витамина B12 называют необычное состояние кожи. Дело в том, что она приобретает желтоватый оттенок или становится бледной, пишет Medical News Today.
Читать на profile.ru