Бег — занятие не только полезное, но и травмоопасное. Во время бега можно повредить колено, вывихнуть лодыжку или просто неудачно упасть, споткнувшись, и что-нибудь сломать.
Разумеется, такие результаты от занятий спортом никому не нужны, поэтому очень важно тренироваться так, чтобы обходиться без травм.
Вот несколько эффективных и проверенных способов это сделать. Освойте правильную технику Многие начинают заниматься бегом, считая, что это очень простое занятие, в котором нет ничего особенного.
Читать на ridus.ru