Психотерапевт Ефанова объяснила, как справиться с тревожностью из-за новостей

Последние политические и экономические события заставляют многих россиян испытывать страх за будущее. Психотерапевт Татьяна Ефанова объяснила, что сейчас очень важно волевым усилием останавливать себя от постоянного мониторинга новостного поля.

Одна из причин — обилие "фейков".Помимо этого, рекомендуется найти занятие, которое поможет "выплеснуть" накопившийся адреналин: подойдут любые формы творческой или физической активности - даже ремонт.

Россиян предупредили о возможном изменении вкусов при сильной тревожностиТерапевт Капнинская объяснила, чем опасны корвалол и валерьянка при лечении стрессаТакже очень важно не «выключаться» из привычного ритма жизни и повседневных дел, считает Ефанова.Специалист обратила особое внимание на то, что в сложившейся ситуации необходимо научиться фильтровать всю поступающую информацию.