Психотерапевт из Новосибирска дала 6 советов для борьбы с тревогой

Фото с сайта pixabay.com Новосибирский психотерапевт Татьяна Ефанова рассказала, что поможет справиться с тревогой и не паниковать из-за внешних событий.Последние политические и экономические события заставляют многих жителей страны испытывать неопределённость и страх за собственное будущее.

Новосибирский психотерапевт Татьяна Ефанова объяснила, какие способы помогут снизить уровень тревоги и не поддаться панике.Специалист подчеркнула: важно понимать, что прежнего мироощущения уже не будет, поэтому необходимо уметь адаптироваться к другой реальности — из чувства самосохранения и сохранения своих близких.

Психотерапевт пояснила: сейчас очень важно волевым усилием останавливать себя от постоянного мониторинга новостного поля. Одна из причин — обилие фейковой информации, которую мы не всегда можем отличить от реального положения дел.«Человек восприимчив, особенно когда вокруг много противоположной информации.