Психологи выделили самые полезные советы при волнении на публике | РИА «7 новостей»

Очень часто многие сталкиваются с трудностями при выступлениях на публике. Чтобы помочь их преодолеть, психологи  назвали простые и самые действенные советы о том, как не нервничать  в таких ситуациях, пишет Пси-фактор.

Первым делом, нужно соблюдать осанку. Поднять плечи и завести их обратно, опустить лопатки. Раскрыть грудную клетку и держать шею прямой.

Главное – оставаться в тоже время расслабленным, т.к. напряжение может сказаться на вашем голосе. Эксперты советуют делать такое упражнение: сначала несколько минут громко зевать, после чего положить руку на грудь и говорить звук «хмммм» всё ниже и ниже.