Психолог назвала способы противостоять стрессу
Психолог Наталья Наумова рассказала, как можно бороться со стрессом на фоне обострения политической ситуации.В беседе с «Вечерней Москвой» во вторник, 1 марта, специалист отметила, что неприятные мысли порождают болезненные чувства и эмоции, провоцирующие возникновение телесных зажимов.Прежде всего, по словам психолога, следует избавиться от негативных мыслей и расслабить тело.Наумова посоветовала успокоить себя, мыслить позитивно и избавиться от тревоги.
Она указала на то, что некоторые люди очень восприимчивы: чем больше они читают новости, тем больше расстраиваются. В этом случае стоит остановить поток информации и «просто подышать».«Есть тревога, которая заставляет нас действовать.
Например, в доме случилось возгорание, и нужно быстро его потушить — тогда человек начинает действовать быстро, решительно. Но есть и разрушительный для нервной системы стресс — когда человек ничего не предпринимает, а только страдает», — сообщила она.Специалист разъяснила, что во время страха и стресса в теле появляются блоки и так называемая зажатость.
Читать на iz.ru
