Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Психолог назвала полезный для борьбы с тревогой и стрессом ритуал XVIII–XIX веков
Психолог, преподаватель Московского института психоанализа Анастасия Пономаренко дала простые советы, как снизить уровень тревоги и стресса.Специалист советует воспользоваться способом «романтичных барышень XVIII–XIX веков».
Речь идет о ведении личного дневника примерно за 10 минут до сна.Как отметила Пономаренко, это «отличный инструмент для работы с тревожностью и стрессом». «Не случайно ведение дневников было так популярно у романтичных барышень XVIII–XIX веков.
Очень здорово, если ведение дневника превращается в ритуал. Любой ритуал снижает тревожность. Например, если за 10 минут до сна написать о событиях прошедшего дня, то это отличный способ снизить тревожность», — пояснила агентству «Москва» эксперт.
Читать на rosbalt.ruОб этом же в других СМИ
Психолог рассказала, как победить стресс rg.ru / 2 года назад
Диетолог Гинзбург назвал самые полезные продукты весной vm.ru / 2 года назад
Диетолог назвала полезные для женского здоровья продукты mir24.tv / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.