Психолог Лапшичева назвала правила здорового сна
Психолог Наталья Лапшичева рассказала, как получить заряд бодрости и энергии от сна.Для максимальной «зарядки» организма необходимо спать примерно восемь часов в сутки и делать это непременно ночью, сказала она в эфире радио Sputnik.«Сон должен быть в определённое время суток.
Замечено, что, если человек ложится спать до десяти часов вечера, то тогда он высыпается быстрее и его организм лучше восстанавливается.
Биологические часы никто не отменял, поэтому, если лечь спать в это время, то уровень серотонина и мелатонина поднимается. Именно с десяти часов вечера до четырёх или пяти часов утра — самое лучшее время для сна», — уточнила Лапшичева.Ранее основатель health-tech-компании AIBY Оля Осокина в беседе с «Газетой.Ru» заявила о вреде сна.
Читать на russian.rt.comОб этом же в других СМИ
Психолог Юшкова назвала симптомы зависимости от интернета russian.rt.com / 2 года назад
Сотурдник Wikileaks Эдвард Сноуден назвал более здоровым мир, где на несколько часов перестал работать фейсбук echo.msk.ru / 2 года назад
Терапевт Прокин перечислил правила здорового образа жизни russian.rt.com / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.