Правильный завтрак: быстрые и полезные рецепты

Специалисты утверждают, что люди, пропускающие завтрак, чаще грешат вредными перекусами и страдают от лишнего веса. «МИР 24» предлагает рецепты вкусных, а главное полезных завтраков, на приготовление которых уйдет не больше 15 минут. Тосты с крем-сыром Ингредиенты: тостовый хлеб, крем-сыр, хамон, слабосоленый или копченый лосось, зелень, свежие или вяленые томаты.

Хлеб подсушить в тостере или на сковороде без масла. Намазать тост крем-сыром, сверху выложить остальные ингредиенты. Соленая овсянка Ингредиенты: овсяные хлопья – 200 г, сливочное масло – 1 ст.

л., вода – 400 мл, сливки – 50 мл, тертый пармезан, соль, перец. В кастрюле растопить сливочное масло. Всыпать овсяные хлопья, перемешать и залить водой.