Правильное количество витамина B12 назвала диетолог
Добавки с витамином B12 помогут устранить дефицит этого питательного вещества, а также улучшить общее состояние здоровья, считают врачи.
Можно ли принимать их ежедневно, и в каком количество это следует делать, рассказала диетолог Джиллиан Кубала. В первую очередь нужно помнить, что витамин B12 содержится в продуктах животного происхождения: молоке, мясе и рыбе.
Поэтому, чтобы избежать дефицита, стоит лишь добавить больше этой пищи в рацион. Если по какой-то причине все равно необходимы добавки, то суточная норма для взрослых – 1,5 мкг, отметила Кубала.
Читать на profile.ruОб этом же в других СМИ
Как правильно принимать витамины, рассказали псковичам mk-pskov.ru / 3 года назад
Диетолог рассказала, как правильно принимать витамины в конце зимы svpressa.ru / 3 года назад
Как правильно принимать витамины в конце зимы u24.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.