Почему нельзя засыпать с включенным телевизором – ответ экспертов

Сон с включенным телевизором может привести к серьезным проблемам для здоровья. Хотя многие чувствуют, что телевизор помогает им заснуть, эксперты рекомендуют избегать этой практики, поскольку она может негативно сказаться на качестве сна и здоровье в целом.

Недостаток сна может влиять на способность мыслить и сосредотачиваться, а в долгосрочной перспективе привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Об этом пишет "Health line". Однако есть несколько аргументов в пользу засыпания с включенным телевизором, которые представлены экспертами: Белый шум: Звук телевизора может действовать как белый шум, что помогает многим людям расслабиться и заснуть. Синий свет: Телевизоры излучают меньше синего света, чем другие устройства, что смягчает его негативное воздействие на сон. Знакомые звуки: Прослушивание знакомых звуков, даже если они идут из телевизора, может способствовать расслаблению и уменьшению стресса. Уменьшение стресса: Засыпание во время просмотра знакомых передач может помочь мозгу расслабиться и восстановить самоконтроль.