Евгения Розум - главные новости

После новогодних праздников многие испытывают дискомфорт в желудке из-за переедания. На праздниках можно позволить себе чуть больше, это нормально для организма и не наносит вреда. Подпишись на Hyser.

Ланч-бокс – это не просто контейнер для пищи; это важный элемент, влияющий на здоровье и обучение вашего ребенка. Важно гарантировать наличие в нем вкусных и питательных блюд, которые обеспечат энергией и необходимыми питательными веществами. Подпишись на Hyser.

Подчеркнута важность ограничения потребления соли до уровня не более 5 граммов за прием пищи, особенно для состоятельных украинцев, для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений обмена веществ и ожирения. Подпишись на Hyser. com.

Если вы до сих пор руководствуетесь бабушкиным советом усиленно есть во время болезни, «чтобы скорее поправиться», самое время перестать. Организму для борьбы нужно пить, а не есть.

Начинать готовиться к гастрономическому новогоднему марафону  нужно не перед праздником, а сразу после него, шутит врач-диетолог Евгения Розум. За год точно успеешь привести себя в нужную форму и выстроить правильный режим питания.

Процесс, увы, в разгаре, и многие ощутили эту проблему еще в первые полгода карантина, когда мы жили в условиях жесткого локдауна. Кто-то просто страдает и продолжает бесконтрольно жевать, кто-то пытается бороться с собой, кто-то купил штаны на размер больше и успокоился.

Диетологи констатируют: битва за ЗОЖ среди украинцев не имеет полутонов и не знает пощады. Лактозу признали вредной – убираем все молочное из рациона. Глютен опасен – никогда больше не купим овсянку! Вникать в детали некогда: здоровый образ жизни (под ЗОЖ часто подразумевается автоматическое появление модельной внешности. – Ред.) требует все больше модных веяний.

Ловите момент: мы в самом щедром, изобильном и живописном месяце года, когда почти все выращено, выкопано, сорвано и радует глаз на рынках, в супермаркетах и просто на улицах. Советуем забыть о сосисках, котлетах, фастфуде и тортах и как следует подготовиться к сезону вирусов, новых штаммов, плохой погоды и прочих атрибутов грядущей осени.

Рынки украинских городов уже украшены яркими островками клубники, цены еще "кусаются", зато прогнозы на урожай вполне оптимистичны. Не за горами черешня, а там и малина со смородиной. А это значит, что мы будем есть, консервировать, морозить, сушить ягоды, пытаться с их помощью похудеть, похорошеть и оздоровиться в кратчайшие сроки. За советами и рецептами привычно лезем в интернет, а там информация зачастую самая противоречивая и даже взаимоисключающая. "Мифов в сети много, люди, начитавшись, начинают экспериментировать, а нужно просто выбирать свой путь питания", - говорит диетолог Евгения Розум, которая и стала нашим проводником по "ягодному пути".

В этом году майские праздники совпадают с окончанием Великого поста и празднованием Пасхи. Четыре выходных дня, наладившаяся погода и отсутствие локдауна равны пикникам, шашлыкам и, как ни крути, обжорству. Особо осторожными нужно быть тем, кто соблюдал пост - их организм успел перестроиться и нуждается в очень деликатном возвращении к привычному рациону. Как правильно выйти из поста, сколько можно съесть "главных" блюд, как облегчить работу пищеварительной системы - советует врач-диетолог Евгения Розум.

Идет третья неделя Великого поста, который в нашей стране чаще связывают с едой, а не с очищением души. Но если глубоко верующие отказываются от скоромного, чтобы показать добродетель воздержания, то те, кто постятся ради моды или потому что "таки принято", ставят перед собой цель еще и похудеть. И все бы ничего, если бы не усиление коронавируса: организм ослаблен отсутствием необходимых микроэлементов, плюс стресс это все может снизить иммунитет. Так есть ли смысл придерживаться поста во время болезни или карантина из-за коронавируса?

Гостем программы Даши Малаховой Картата Потата стала Евгения Розум, диетолог Центра нормализации веса Светланы Фус. Она дала советы, как привить ребенку здоровые пищевые привычки.