Основа хорошего самочувствия в течение дня – здоровый завтрак. Эксперты по правильному питанию утверждают, что первый прием пищи должен быть сбалансирован и содержать основные питательные вещества.
Традиционно одним из самых полезных утренних блюд считается овсянка, однако специалисты советуют обратить внимание и на другие злаки, которые внесут разнообразие в рацион.
Одной из таких каш может стать ячневая. За счет большого содержания белка, полезных углеводов и клетчатки каша способна обеспечить организму максимальную пользу.
Читать на profile.ru