Закваска йогурта состоит из лакто- и бифидобактерий, которые положительно сказываются на пищеварении и работе кишечника. Такой продукт позволяет организму насытиться дозой легкоусвояемого белка.
В состав йогурта входят витамины B, фосфор и магний. Он способствует укреплению костей и зубов, позволяет снизить уровень холестерина и помогает стабилизировать артериальное давление.
Вместе с этим йогурт надолго насыщает организм и подходит в качестве здорового перекуса. Если организм плохо реагирует на этот кисломолочный продукт, то лучше проконсультироваться с врачом перед его употреблением.
Читать на inforeactor.ru