Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Немецкие диетологи рассказали, как ужинать и не бояться набрать вес
medikforum со ссылкой на журнал Fit for Fun. По словам специалистов, продукты из белой муки, шлифованный рис, фруктовые пакетированные соки, сладости содействуют резкому повышению уровня сахара в крови – и такому же быстрому снижению.
Как результат, возникает вспышка голода.Их совет относительно ужина таков: чтобы не бояться набрать вес, нужно выбирать богатые белком продукты, овощи и полезные жиры, тогда выделение глюкозы и инсулина будет оставаться в нормальных пределах.
Оптимально ужинать такими источниками белка как рыба, нежирная курица, яйца, тофу, соевые продукты, бобовые, орехи.«Ужин не должен быть исключительно белковым, чтобы не оказывать стимулирующий эффект перед сном.
Читать на unian.netОб этом же в других СМИ
Диетолог рассказала, как сало помогает похудеть vm.ru / 3 года назад
Диетологи рассказали о вреде и пользе клубники argumenti.ru / 3 года назад
Диетолог рассказала, почему Москвы нет в списке “толстых” регионов ren.tv / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.