Подростки, которые спят меньше 8 часов в сутки, чаще страдают от лишнего веса и ожирения по сравнению со своими высыпающимися сверстниками.
Взрослым же недосып мешает похудеть. Связь между продолжительностью сна и здоровьем школьников изучили сотрудники Испанского национального центра сердечно-сосудистых исследований.
Более 1200 участников исследования, исходный возраст которых составлял 12 лет, разделили на три группы: с очень коротким сном (менее 7 часов), с коротким (от 7 до 8 часов) и оптимальным (8 часов и более).
Читать на kompromat.name