Некоторые продукты способны помочь иммунной системе справляться с бактериями и вирусами, сообщает The Telegraph. По словам британского врача Дона Харпера, витамин С особенно полезен для иммунной системы, поэтому для ее поддержания нужно употреблять много овощей и фруктов.
Помимо витамина C, как считают ученые, в рационе питания обязательно должны быть продукты, содержащие витамины А, D и Е, а также железо, цинк и кальций.
Особенно полезной считается капуста брокколи, в ней, помимо большого количества витаминов А и С, присутствуют антиоксиданты.
Читать на mir24.tv