По словам эксперта, самоизоляция является лучшим способом защиты. Однако из-за такого режима начинаются проблемы со здоровьем.
В такие дни необходимо правильно питаться и соблюдать водный баланс. Нельзя забыть о физической активности. ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Сочетание этих видов активности должно быть разумным, — подчеркнула Мокрышева в интервью Минздраву. Она посоветовала избегать людей, у которых наблюдаются симптомы острой респираторной вирусной инфекции (ОРВИ).
Читать на news.ru