Названы простые и безвредные методы избавления от стресса
Когда нервишки шалят Психиатр, невролог Ольга Котова рассказала об эффективных способах избавиться от напряжения. Один из них заключается в том, чтобы отвлечься от негативных эмоций и переживаний, совершая простые действия.«Есть такой метод, когда ты взбудоражен, нервничаешь, переживаешь, найти в комнате, например, пять предметов определенного цвета или из определенного материала — условно красные или деревянные.
Чем сложнее найти в комнате предметы, тем проще расслабиться, потому что ты отвлекаешься на внешнее», — цитирует Котову radiosputnik.ria.ru.
По ее словам, снять напряжение помогают тактильные ощущения. Можно держать в руках игрушки-антистресс или перебирать мелкие предметы.
Читать на tvc.ruОб этом же в других СМИ
Доктор Мясников назвал простой способ избавиться от бессонницы fedpress.ru / 3 года назад
Доктор Мясников назвал простой способ избавления от бессонницы vm.ru / 3 года назад
Мясников назвал простой способ избавиться от бессонницы ria.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.