u-news.com.ua.Нутрициолог Яна Легеза рассказала обо всем подробно.Правило №1. Сократите количество сахараНе пейте газированные напитки, сладкий чай.
Исключите рафинированные углеводы. Это печенье, пирожные, сладкие хлопья и конфеты.Правило №2. Сократите количество трансжировТрансжиры – самые опасные жиры для организма.
Так как они создаются в результате промышленного процесса введения водорода в растительные масла для придания им твердости. Очень много трансжиров в маргарине, печенье, выпечке.Правило №3.
Читать на charter97.org