Чтобы быть здоровым, стоит заниматься спортом и следить за своей диетой. В ежедневном рационе обязательно должны быть овощи.
При этом некоторые овощи более сильно влияют на продолжительность жизни, сообщает «Медикфорум». Особое внимание стоит обратить на ферментированные овощи, которые помогают сформировать и поддерживать микробиом человека, а он в свою очередь, по мнению большинства исследователей, является важным фактором долголетии.
Чаще добавлять в свой рацион свеклу – она способна предотвращать хронические заболевания, а так же бороться с лишним весом. Более того, некоторые исследования свидетельствуют о том, что свекла эффективна в снижении риска рака.
Читать на chelny-izvest.ru