Диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала о пользе оливок для человеческого организма.По словам эксперта, употребление оливок способствует улучшению здоровья кишечника.
Это связано с тем, что даже в десяти оливках содержится порядка 5% суточной нормы потребления пищевых волокон.Помимо этого, исследования показали, что употребление оливок снижает риск развития онкологии.В консервированном виде предпочтение следует отдавать оливкам с косточками.
В них больше природного вкуса и меньше соли.«Черные оливки (маслины) немного калорийней за счет чуть большего содержания жиров и меньшего белка, углеводов и пищевых волокон.
Читать на runews24.ru