Овсянка, бобовые, белковые продукты и миндаль способны подавить аппетит, надолго сохранить чувство сытости и стимулировать обмен веществ.
Об этом пишет портал Medikforum. Отмечается, что овсянка питательна, содержит железо, биотин, витамин B1 и витамин B6. Магний, содержащийся в овсянке, также способствует сжиганию жира.
Эксперты советуют добавлять в кашу фрукты. Что касается белковых продуктов, то они сохраняют чувство насыщения и предотвращают повторное чувство голода вскоре после еды.
Читать на rosbalt.ru